Ma solution pour vous

J’arrête de courir : j’installe en moi le calme et la sérénité

Objectif : prendre soin de vous en apprenant à gérer votre stress et vos émotions, et ainsi limiter leurs impacts parfois nocifs pour votre santé (troubles du sommeil, baisse d’énergie, irritabilité, maux divers…)

Pourquoi vous n’y arrivez pas

Voici le problème …

Stress, quand tu nous tiens !

Chaque situation de votre quotidien peut être ou est une source de stress.

Au travail, vous êtes sollicitée par vos collègues, votre hiérarchie, vous avez des dizaines de mails à traiter, un dossier à boucler « pour hier »….

A la maison, vous gérez les courses, les repas, les devoirs des enfants, les tâches ménagères… vous êtes l’intendante du foyer !

Et au fur et à mesure, vous vous sentez mal dans votre peau, énervée, hyper émotive, vous manquez de concentration et finissez par perdre confiance en vous. Parfois, il vous arrive même de culpabiliser de ne pas arriver à tout faire.

Il est temps de mettre un terme à ce stress qui pourrait devenir nocif pour votre santé, et malheureusement finir en burn-out.

Devenez :

  • Simplement vous-même
  • Tellement unique
  • Rayonnante, Radieuse
  • Émerveillée, Enjouée
  • Sûre de vous
  • Souriante
Il est possible de changer

Voici ce dont vous avez besoin !

1

Prendre soin de vous, car la personne la plus importante c’est VOUS !

2

Prendre du temps pour vous, vous méritez une pause !

3

Évacuer votre stress avant qu’il ne devienne nocif pour votre santé !

je peux vous aider

Voici comment nous allons avancer ensemble

Considéré de nos jours comme le « mal du siècle », le stress concerne tout le monde, et peut parfois faire des ravages sur notre santé !

Ne le laissez pas envahir votre quotidien. Apprenez à écouter les premiers signes de sa manifestation et à mettre en place des techniques simples en fonction de la situation.

Exprimez-vous en toute liberté et confiance

L’évacuation du stress passe avant tout par la parole. Pouvoir mettre des mots sur ce qui génère du stress pour vous est important car déjà libérateur.

Je vous écoute et vous accompagne en toute bienveillance.

Inspirez... Soufflez

Apprenez à respirer, ou plutôt à respirer utile. Votre respiration est un vrai outil régulateur de stress, que vous pouvez mettre en place quotidiennement en toute autonomie.

Je vous guide dans une meilleure utilisation de votre respiration, grâce à des exercices simples.

Partez à la conquête de votre corps

Le stress se manifeste au travers du corps. Chacun réagit différemment face au stress, mais comprendre ce qu’il se passe pour vous, à l’intérieur de votre corps, dans une situation de stress, est la clé d’une meilleure gestion de celui-ci.

Positivez

Une situation stressante a tendance à vous faire voir la vie du côté plus sombre, ou plus rien ne va comme vous le souhaiteriez.

Et si vous « ré-éduquiez » votre mental en lui montrant qu’il y a du positif dans toute situation ! (même si cela demande un effort)

Acceptez, relativisez, lâchez-prise

Le stress fait partie de notre vie, il est indispensable ! Pour autant, il est primordial d’accepter que ce soit ainsi : vous réagissez, vous stressez face à tel ou tel événement, et c’est normal ! Le plus important est de gérer le niveau de stress pour qu’il ne soit plus un frein. Peu à peu, vous prendrez du recul face aux situations, relativiserez en donnant la juste importance aux choses ! Bref, vous lâcherez (enfin) prise !

Les résultats que vous allez obtenir

Pas à pas, à votre rythme, vous constaterez…

Être plus calme

Vous vous surprendrez à vivre des situations de manière plus posée, et plus calme. A quoi bon s’agacer ! Il y a une solution à tout.

Pouvoir gérer votre stress

Maintenant que vous savez comment le stress se manifeste dans votre corps, vous le gérer en toute autonomie : exercices de respiration, mobilisations du corps, visualisations positives… Mettez en place ce qui vous ressemble et vous convient.

Prendre du recul

Plus calme, moins stressée, vous vivrez votre quotidien à la juste distance des événements. Là où vous auriez réagi sans réfléchir, vous prendrez le temps d’analyser, et ainsi avoir la réponse appropriée : celle qui vous correspond.

Elles temoignent

Elles y sont arrivés !

Grâce aux explications toujours claires, j’ai pu appliquer les méthodes chez moi. Aujourd’hui j’ai la sensation d’avoir énormément progressé. Je parviens à gérer mes émotions. Je me laisse enfin aller, je relativise très souvent. J’ai même l’impression d’avoir pris confiance en moi. J’ai appris à trouver des choses positives dans ma vie ! Merci.

Christelle V.

Fonctionnaire

Je note une véritable évolution :

– je mets en place des « automatismes » lors de situations un peu compliquées
– j’ai une meilleure forme physique
– j’apprends (c’est le début ! ) à dire NON

Marie Pierre M.

Conseillère emploi

la prochaine etape

Et si nous faisions connaissance ?

Je vous propose que nous nous rencontrions afin que je puisse mieux comprendre vos besoins et attentes, et répondre à vos différentes interrogations sur la sophrologie et sa pratique.

Véritable moment de partage bienveillant et en toute simplicité, d'1h00 environ, cette séance découverte vous permet d'exposer vos problématiques, vos freins, vos peurs... et je vous écoute afin d'adapter au mieux votre accompagnement.

N'hésitez pas, elle est 100% remboursée* !
(*voir conditions)