Accompagnement sophro des enfants et ados à Limoges

Les enfants comme les ados, peuvent aussi vivre du stress, des émotions débordantes ou des difficultés de concentration. La sophrologie leur apporte des outils simples, ludiques et adaptés à leur âge.

Reconnaître et exprimer ses émotions

Souvent les émotions débordent chez les enfants, mais malheureusement ils ne savent pas toujours les reconnaître ni les exprimer.
La sophrologie leur permet de mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, d’identifier leurs réactions corporelles (cœur qui bat, ventre noué, gorge serrée…) et d’apprendre à accueillir leurs émotions sans se laisser submerger.

Améliorer sa concentration et son attention

Dans un monde où tout va vite, il est parfois difficile pour un enfant de rester attentif ou de canaliser son énergie.
Au travers d’exercices de respiration, de visualisation ou encore des exercices dynamiques, la sophrologie aide à renforcer la concentration, à améliorer la mémoire et à favoriser le calme intérieur.

Votre enfant se sent plus disponible pour apprendre, écouter et participer sereinement à ses activités.

Renforcer sa confiance en soi

Chaque enfant, quel que soit son âge, possède des ressources et des qualités uniques, mais il ne les perçoit pas toujours. Valoriser ses réussites, renforcer l’estime de soi et retrouver une image positive de soi-même, c’est ce qu’il peut atteindre au cours d’un accompagnement sophrologique.

En apprenant à se détendre et à respirer, votre enfant découvre qu’il peut retrouver le calme et la confiance, en toute autonomie, dans toutes les situations.

Mieux gérer son stress

Le stress chez l’enfant se manifeste souvent différemment que chez l’adulte : agitation, pleurs, irritabilité, maux de ventre, troubles de l’attention… Grâce à la sophrologie, il peut comprendre ce qu’il vit et retrouver de l’apaisement.

À travers des exercices ludiques et imagés, votre enfant découvre comment :

• allonger sa respiration pour calmer le corps,
• relâcher les zones qui se contractent (ventre, épaules, mâchoire…),
• apaiser son mental lorsqu’il se sent envahi.

Ces techniques deviennent de véritables outils de secours qu’il peut utiliser partout :

• à l’école,
• avant un contrôle,
• avant de prendre la parole,
• quand il sent l’émotion monter

Résultat : moins d’anxiété, plus de sérénité, et une meilleure gestion du quotidien.

Retrouver un sommeil réparateur

Le sommeil perturbé est fréquent chez les enfants : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, peurs du soir, agitation…

Avec quelques séances de sophrologie, votre enfant peut retrouver un sommeil plus calme et réparateur. Il pourra ainsi préparer son corps à passer une bonne nuit, à apaiser sa tête et libérer les pensées… le tout autour d’une routine positive du coucher.

Il pourra ainsi s’endormir plus facilement, passer des nuits plus paisibles et se réveiller en toute sérénité le matin.

Détails sur le rendez-vous

A partir de quel âge

Je reçois les enfants à partir de 6 ans. Il est nécessaire que l’enfant soit en capacité de s’exprimer et expliquer ce qu’il vit.

Durée

Une séance dure environ 45 mn (1h00 maximum), en fonction de la concentration de l’enfant.

Fréquence

Aucune fréquence précise dans les rendez-vous, n’est préconisée. Toutefois, un suivi régulier est indispensable. Les premiers temps, nous pouvons convenir de séances tous les 10 à 15 jours, puis au fur et à mesure de l’accompagnement, un délai de 3 semaines à 1 mois peut être envisagé.

Nombre de séances

Là aussi, rien n’est défini à l’avance ; c’est en fonction de la progression de l’enfant et de ses besoins.

Souvent, un accompagnement minimum de 5 séances est nécessaire.

L’implication de l’enfant et des parents est indispensable. Entre les séances, il est demandé à l’enfant de refaire les exercices vus en séances. Toutefois, cela doit se passer dans la bienveillance et sans le forcer. Le parent est là pour lui rappeler qu’il a des outils à sa disposition, et éventuellement les refaire avec lui.

Plus il sera investi et plus les résultats se feront sentir.

Présence ou non des parents durant la séance

Lors de la 1ère séance, la présence des parents est indispensable. Cela permet à l’enfant d’entendre ce que dit son parent sur sa problématique, et inversement.

Pour les séances suivantes, c’est en fonction de l’enfant : il choisit s’il veut rester en tête à tête avec moi ou si son parent reste. L’objectif est que l’enfant progresse en toute sérénité.

Tarif

55€ la séance (jusqu’à 11 ans)

Être parent, ce n’est pas être parfait, c’est être présent, avec le cœur et l’intention de faire du mieux possible.