So’Sophro : Sophrologue à Limoges

Accompagnements sophrologiques destinés :

  • aux femmes débordées par leur rythme professionnel et/ou familial, en quête de lâcher-prise et d’un équilibre de vie sans stress et sans culpabilité
  • aux entreprises convaincues que leur réussite économique passe par le bien-être leurs salariés

Accordez-vous une pause, bien méritée !

Si vous répondez « oui  » à l’une des affirmations suivantes, alors il est temps de prendre soin de vous :

  • Votre stress et vos émotions envahissent votre quotidien
  • Vous vous sentez tendue, agacée, au bord de la crise de nerfs
  • Vous courez dans tous les sens et manquez de temps pour vous
  • Vous faites votre maximum et pourtant vous manquez de confiance en vous
  • Votre charge mentale perturbe votre sommeil…

Autant de situations qui vous empêchent de lâcher-prise, vivre le moment présent et profiter de chaque instant de la vie, et vous n’en pouvez plus !

Bienvenue, vous êtes au bon endroit : sur votre chemin du mieux-être !

Séance Découverte 100% remboursée*

* pour tout achat d'un accompagnement individuel ou collectif

À propos de moi

Bonjour, je suis Sonia Madupuy, Sophrologue

Sophrologue diplômée en 2016, de l’Institut Français de Sophrologie et du Métier de Sophrologue, et certifiée RNCP (niveau III) par la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie,
…et ravie de vous accompagner vers votre mieux-être.

Pourquoi la sophrologie ?

Pendant très longtemps, j’ai été en quête de ma personnalité, je ne me sentais pas à ma place et avais besoin de mettre des mots sur mes maux. Alors, j’ai pris du temps pour moi, et fait ce qui résonnait juste en moi. La sophrologie a été une évidence.

Cette discipline a bouleversé et changé ma vie, notamment grâce à l’écoute et le non-jugement qu’elle prône.

Aujourd’hui, je prends le juste recul sur les situations, je m’écoute davantage et exprime mes idées, mes opinions… J’ai appris à être moi-même, et non pas celle que les autres voudraient que je sois. J’ai compris qu’il y a un temps pour tout, et surtout et avant tout, un temps pour soi !

Aujourd’hui j’ai plaisir à partager ce que j’ai appris, découvert, et ce que je vis grâce à cet autre regard que m’a apporté la Sophrologie.

Pourquoi j’accompagne les femmes ?

Parce que je me sens en phase avec elles, et parce que j’aurais aimé, à une certaine époque, avoir un soutien, un échappatoire.

Le côté professionnel envahissant qui revient régulièrement, je l’ai connu moi aussi. Toujours plus, plus vite… mais à quel prix ! Et la vie de famille qui se rajoute souvent à tout cela… Il est des moments où le quotidien est pesant, très pesant parfois.

Mon objectif : vous faire prendre conscience que vous êtes la personne la plus importante de votre vie, et qu’il est primordial de prendre soin de soi, de s’écouter, de se « pauser », de lâcher prise… et de profiter.

Et rassurons-nous, Mesdames, la femme parfaite n’existe pas ! (et tant mieux)
Mes solutions pour vous

Mon offre de sophrologie pour vous aider

Témoignages

Voici ce qu’elles en pensent

Sonia a d’excellentes qualités professionnelles et relationnelles, très à l’écoute permettant de mettre en place des séances de travail sur soi. Tout ce qu’il faut pour se sentir mieux. Niveau professionnel j’ai retrouvé la sérénité et je suis moins stressée, et surtout j’ai appris a le gérer en continuant les exercices de respiration mis en place lors des séances individuelles afin de lâcher prise.
Je recommande vivement!!

Audrey G.

Fonctionnaire

Accompagnée depuis 3 ans par Sonia (en individuel puis en collectif), j’ai réussi grâce à ses séances à faire face à des périodes professionnelles très compliquées et génératrices d’un stress important. Sonia, très impliquée, vous donne les clés pour pratiquer au quotidien la sophrologie.

Pascale F.

Employée de banque

J’ai rencontré Sonia Madupuy lors d’un salon du bien être à Limoges. Voulant trouver une solution pour me sortir de mes angoisses et du manque de confiance en moi, j’ai bénéficié d’une séance découverte avec la sophrologie. J’ai tout de suite eu un bon contact avec elle. Elle a su me mettre à l’aise et m’aider à voir les choses de la vie différemment, apprit à comprendre et à respirer autrement en faisant différents exercices. Aujourd’hui, après 5 séances, je vais mieux, j’apprends à positiver et à me faire confiance. Je lui dois beaucoup car elle a été d’une écoute bienveillante et m’a donné de précieux conseils.

Magali T.

Actualités

Qu’est ce que la Sophrologie

La sophrologie est une discipline psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée principalement de techniques orientales telles que l’hypnose, le yoga, le zen, la méditation, mais aussi la phénoménologie, la SOPHROLOGIE signifie « étude de la conscience harmonieuse ».
Il s’agit d’une approche entièrement verbale et non tactile qui utilise un ensemble de techniques qui agissent à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation, de détente physique, mais aussi de visualisations, projections positives et de concentration, le tout intégré dans des relaxations dynamiques.

Grâce à une pratique régulière (en séance mais aussi en toute autonomie) vous atteindrez à votre rythme un état de mieux-être, d’équilibre juste (homéostasie), et activerez peu à peu votre plein potentiel. La sophrologie permet à tous d’apprendre et/ou mieux se connaitre, et ainsi relever les défis de la vie quotidienne avec plus de facilité.

Les domaines d’application de la sophrologie

Les applications sont multiples

L’utilisation de la sophrologie peut être appliquée dans de nombreux domaines. L’approche peut répondre à un grand nombre de problématiques et comporte 4 axes principaux d’intervention.

La gestion quotidienne

La sophrologie propose un ensemble de techniques permettant de mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien. Plus généralement, c’est une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. Cette méthode est également très utile pour améliorer la qualité du sommeil. Il favorise la récupération, le bien-être et la vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, insomnie). Elle permet de renforcer sa confiance en soi en allant puiser tous les potentiels et ressources présents en chaque de nous.

L’aide médicale

Dans ce cas, la sophrologie est un véritable accompagnement complémentaire à un traitement médical. Par exemple, mieux vivre un traitement,  réduire les effets secondaires ou encore restaurer l’image de soi. Elle permet d’apprendre à diminuer l’intensité de la douleur et restaurer une meilleure qualité de vie au quotidien. Au-delà de ces aspects, la sophrologie aide le patient/client à mobiliser l’énergie nécessaire tout au long du traitement.

Les comportements et dépendances

La sophrologie a sa place dans l’accompagnement de phobies mais aussi des addictions. 

La préparation à des événements importants de la vie

Examens, entretiens professionnels, compétitions sportives ou accouchement, ces moments importants de la vie demandent parfois de la préparation. Grâce à la sophrologie, apprenez à gérer vos éventuelles peurs et angoisses, à mobiliser vos compétences, prendre conscience de votre capacité à vivre au mieux ces événements, et savourer votre réussite.